颈椎病已经成为现代上班族甚至开车族普遍存在的一种疾病。上班族长期伏案工作，一天工作下来，难免会觉得脖子发僵、发硬、肩部沉重。如何才能缓解这种症状呢?小编为您搜集了一些健康的饮食，可以帮助大家有效缓解颈椎病。我们一起去看看吧。

??哪些食物对颈椎病有用呢?

??由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

??其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

??另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

??再者，颈椎病患者应该及时治疗，避免长时间伏案、压力过大、过度劳累等情况，同时要结合锻炼，舒缓筋骨。再加以食疗进行治疗，效果会更加好。

??颈椎患者锻炼的原则：在锻炼的过程中症状不能加重。比如游泳，如果患者在游泳的过程中出现了胳膊麻，就要马上停下来，说明患者在活动的过程当中刺激到了神经或者脊髓。如果患者运动后觉得很舒服很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由患者自己来调整自己的运动量。

??颈椎患者有神经或脊髓受压迫的症状，或者有头晕症状，是不建议进行锻炼的，要等这些症状慢慢减轻或者消失之后再进行功能锻炼。

??如果患者只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行功能锻炼的，比如做颈椎操，在办公时练一练仰头动作;日常生活中，游泳、放风筝等运动都是可以的。

??食补加锻炼治疗颈椎病有方法，希望本文的分享可以帮助到大家哦，更多免费的康复方法直接为您提供，关注微信：a2408819774,大家也可以选择通过王九正贴膏药来进行恢复治疗，效果好，无任何刺激和副作用，安全，使用方便